问题：我的支配者有时会让我失望…… 我该如何向他坦诚呢？
回答：
在一段关系中，通常是什么导致失望呢？
当人们的期望未得到满足时，就会在关系中感到失望。在健康的关系中，我们都有一些基本的、普遍的期望 —— 相互表达爱意、忠诚、善良、尊重、诚实和关怀。要确保你对伴侣的期望是现实的。
通常，当人们让你失望时，是因为你构建了一种事情 “应该是怎样” 的设想。当你在伴侣身上看不到这些特质时，就会对他们感到失望，但实际上你是以一种不切实际的视角在看待他们。
当然，对支配者伴侣有特定期望是很正常的。这就是为什么你需要能够和你的伴侣谈谈你的感受。
以下是为与伴侣展开对话营造氛围的一些步骤。
- 清楚自己要说什么：如果你是提出谈话时间的一方，你真的需要认真思考要说的内容。心里要有话题和要点。没有什么比说话毫无条理、还没准备好分享更能迅速破坏一场谈话了。如果需要，把你的想法写下来。
- 安排谈话时间：告诉你的伴侣你想占用他们一些时间来聊聊。尽可能尊重地提出，绝不要立刻要求他们全神贯注。安排一个时间。这样他们就会知道你是认真的，而且你要说的事情很重要。我认识的几对伴侣会每周安排一次会面，在这个时间里畅所欲言。这很有效，因为这段时间是专门预留出来进行安全对话的。
- 排除干扰：你选择谈话的地点和谈话本身一样重要。你应该关掉所有音乐和电视，把手机调至静音，把孩子交给保姆照顾。不要在公共场所进行这种谈话。
- 使用 “我” 开头的陈述：尽量不要攻击对方。一种方法是用 “我感觉……” 来开头表达你的感受。例如，不要说 “你做…… 的时候让我很生气”，你可以说 “你做…… 的时候我感到很不安”。这样做能把指责变成对感受的解释。
- 保持诚实：这似乎是不言而喻的，但我觉得在权力交换关系中，即便诚实可能会带来痛苦，提醒你诚实是最好的策略依然很重要。说谎总会引发不好的后果。
- 看重努力，而非完美：你的支配者可能偶尔会失误。只要有持续的努力，你们的关系就会持续发展，你们之间的沟通也会更顺畅。
你的支配者也需要在和你沟通时感到安心，所以要敞开心扉倾听他们的想法和感受，不要把事情个人化，并且能够做出妥协，以实现关系中的平衡。
